شو رئيك

[ملهـــــم]

--------------------------------------------------------------------------------


بالنسبة لي أنا لدي عادة منذ سنتين وهي شرب نصف لتر ماء على الريق
وقبل الوجبة بساعتين لأني أحس بعد شرب الماء أن بطني نظف من المواد العالقة فيه

[رحال]

بدون تعليق؟؟!!

[ذكـرى الجـراح]

ابومهدي انا اعرف ان الماء مفيد
وسمعت ان شرب كوبين من الماء البارد المثلح على الريق يتبعه الذين يقومون باتباع الرجيم.
والمياه تساعد أيضا على تحسين عملية الإيض (Metabolism)
وهي أيضا تخلص الجسم من السموم
ولكن أحذر شرب المياه على الطعام حيث أنها تخفف حامض المعدة،فتقلل قدرته على الهضم،كما سيشعرك بالجوع بعد ذلك
متعك الله بالصحة والعافية
لك تحياتي

[تحالف3]

الاخت العزيزة ذكرى الجراح

لاحظت من خلال تعليقاتك انك تتمتعين بمعلومات طبيه ممتازة ( ما شاء الله بدون حسد) و لاني فعلا مهتم بالحصول على رجيم مقبول للتخلص السريع من الوزن الزائد (5 كيلو) على ان لا تكون مكونات الرجيم صعبه (اقصد ما ودي اشتري لي اكل من الصيدليه او من اغذيه صعب تواجدها في المخازن العادية).

كم ارغب في معرفة بعض الممارسات الضرورية من الالعاب الرياضيه الخفيفه التي تساعد على بقاء الجسم في لياقة طبيعيه و شكل متناسق .

شكرا مقدما على اهتمامك .....

ملاحظة:
اعتذر عن التاخر في تهنئتك على الاشراف في الخواطر الطبية (المستحق) و الذي يبدو كان بسبب انشغال الذهن باشياء كثيره هذه الايام ...

[ذكـرى الجـراح]

اشكرك تحالف على التهنئه وان ايضا اقدم لك التهنئه على الاشراف
اما بالنسبه للرجيم سوف ابحث لك على هذا الموضوع قريب
وحاليا اقدم لك بعض النصائح لحين عثوري على رجيم يكون مناسبا لك وارجوا ان تعذرني اذا تأخرت قليلا واليك هذه النصائح .

نصائح للوصول لريجيم ناجح
*****************************
سرّ الرشاقة يكمن في الإصغاء إلى لغة الجسم

ومن مفاتيح الريجيم السريع الناجح نقدم لك ما يلي:
1 - وضع هدف معقول: الأهم من التجويع بقصد النحافة هو الحصول على جسم متوازن ، وخسارة الكيلوجرامات الزائدة لا تكون على دفعة واحدة بل من الأفضل تقسيم الحمية على مراحل عدّة.
2 - الخصوصية: إن اتخاذ القرار باتباع حمية للتنحيف يجب أن يتمّ في سرية تامة وخصوصية تفادياً لسماع أكثر من رأي موجّه من الأصدقاء والأقرباء.
3 - الأكل براحة تامّة: ينبغي أن يكون وقت تناول الطعام فترة راحة وابتهاج يومي من ناحية ترتيب المائدة وتزيينها بالمأكولات المنوّعة والملوّنة كالسلطة والوجبة الأساسية والفواكه أو الحلوى.
4 - مضغ الطعام: للحصول على عملية مضغ أفضل وللإحساس بالشبع بسرعة يجب أن يتمّ مضغ الطعام بهدوء لمدّة لا بأس بها.
5- الشرب بين الوجبات: لتخفيف الإحساس بالجوع يستحسن تناول السوائل بين الوجبات مثـل الشاي واليانسون بدون سكر وعصير الخضار وعصير الفواكه على أن يكون تناول هذه المشروبات بين الوجبات لا خلالها بغية تفادي التخفيف من فاعلية إنزيمات جهاز الهضم
لك تحياتي

[القناص]

اخوي ابو مهدي عاده سليمه وصحيه 100% واستمر عليها
القتناص

[تحالف3]

ذكرى الجراح

فعلا الخطوات الاوليه مهمه لبداية تقليص الوزن .
للحين انتظر الطريقة لتخفيف الوزن اللي وعدتي خواطر فيها....

[ذكـرى الجـراح]

أخي تحالف فعلا انا وعدتك وانا مازلت عند وعدي
وانا قبل قليل نقلت موضوع يخص الريجيم
تخفيف الوزن ببصمة الدم
ولك تحياتي

[ملهـــــم]

شكراً أخت ذكرى على إضافة هذه المعلومات القيمه
أبو مهدي

[ذكـرى الجـراح]

عفوا أخوي ابومهدي وهذا واجبي اني اقدم كل ماهو جديد
في خواطرنا
ولكم تحياتي

[رحيل]

اخي ابو مهدي
بشربك الماء على الريق فانك تقوم بعملية غسل لجسمك من الداخل
واذا استطعت زيادة كمية الماء الى اربعه اكواب كان ذلك افضل .
فالماء يساعد على التخفيف من اعراض عدة امراض وقد يساعد على التخفيف من المرض.
اخي كتبت من فترة موضوع باسم معجزة العلاج بالماء اتمنى انتطلع عليه.

تحياتي
رحيل

[ذكـرى الجـراح]

الى الاخ تحالف3 بناء على طلبك احضرت لك طريقه للرجيم

رجيم الشوربة لتخفيض الوزن السريع
*****************************
هذا الرجيم الذي تستخدم فيه الشوربه كعامل أساسي لتخفيض الوزن يقدمه إحدى مستشفيات جراحات القلب في إنجلترا للمرضى الذين يعانون من السمنة للعمل على تخفيض وزنهم بسرعة قبل أجراء العمليات الجراحية .

وتتكون الشوربة الأساسية لإحراق الدهون من هذه الخضر وات :

6 بصلات خضراء أو نبات الكرات أبو شوشة

1 كيلو طماطم مقشر

1 كرنبة

4 حبات فلفل اخضر رومي

2 حزمة كبيرة من راس الكرفس فقط

2 مكعب شوربة خضار وكميات بسيطة من الملح والفلفل والكاري والبقدونس وشوربة اللحم بدون دسم .

أما الطريقة فهي تقطع الخضراوات قطعا صغيرة وتغطى بالماء المغلي … وتغلى لمدة 10 دقائق .. تخفض الحرارة حتى تنضج .

وهذه الشوربة لا تضيف سعرات حرارية وتؤكل عند الشعور بالجوع … وكلما تناول المصاب بالسمنة الشوربة بكميات كبيرة كلما انخفض وزنه بسرعة .. ولا يجب أن تؤكل هذه الشوربة لمدة طويلة لأنها تسبب سوء التغذية .

والإرشادات كالآتي :

تؤكل هذه الشوربة لمدة 7 أيام ينقص خلالها الوزن من 10- 17 رطلا إذا التزم بالرجيم . وإذا نقص الوزن 15 رطلا يجب التوقف عن تناول الشوربة لمدة يومين ..

وهذا الرجيم لمدة أسبوع يعمل على غسل الجسم من الشوائب .. والعلاج ببقية الأدوية مسموح به مع تناول الشوربة .

أما قائمة الممنوعات خلال تلك الفترة فتشمل – الأطعمة المحمرة – الخمور والمشروبات الغازية ومشروبات الرجيم الأخرى – تناول القهوة والشاي وعصير الفاكهة بدون سكر – مع تناول الماء .. ويمكن تناول اللبن خالي الدسم .

وتناول الشوربة خلال الأسبوع الأول له طقوس خاصة ففي

اليوم الأول : يتم تناول الشوربه والفاكهة فقط ما عدا الموز والبطيخ والكانتالوب والمانجو والعنب والبلح والتين … ويمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر.

اليوم الثاني : تناول الشوربة وكل الخضر وات الطازجة والسلطات الخضراء والخضر وات الطازجة والسلطات الخضراء والخضر وات المسلوقة .. مع الامتناع عن البقوليات مثل الفول والبسلة والذرة والفواكه المجففة ويمكن أكل ثمرة بطاطس مسلوقة .

اليوم الثالث : تناول الشوربة والحضر وات وإذا كنت التزمت بالرجيم حرفيا فان وزنك في اليوم الثالث قد نقص من 5- 7 أرطال .

اليوم الرابع : تناول الشوربة مع كيلو موز واحد ولبنا خالي الدسم ويشرب من 6- 8 أكواب من الماء والموز يحتوى على البوتاسيوم والنشويات واللبن به الكالسيوم المحتاج أليه الجسم .

اليوم الخامس : تناول الشوربة ونصف كيلو طماطم ونصف كيلو لحم كندوز مسلوق أو ما يعادله من السمك أو الدجاج المنزوع الجلد .

اليوم السادس : تناول الشوربة والخضروات ونصف كيلو لحم مسلوق أو مشوي .. ولا يجب أكل بدائل اللحم من السمك أو الدجاج لان الجسم يحتاج ألي بروتين اللحم .

اليوم السابع : تناول الشوربة .. والأرز البنى.. والخضر وات وعصير الفاكهة بدون سكر .. ويجب التوقف عدة أيام قبل البدء في استخدام الرجيم مرة أخرى وبنفس الطريقة .

لك تحياتي

[تحالف3]

العزيزة ذكرى الجراح

يعجز اللسان عن الشكر لما تقومين به من البحث و الاهتمام و توصيل المعلمومة المفيده. اشكرك جزيل الشكر .

[ذكـرى الجـراح]

لاشكر على واجب أخوي تحالف3
واتمنى ان اقدم كل مالدي من اجل خواطر وحتى يعم الفائده للجميع
لك تحياتي