رحيل
03-04-03, 15:28
سمنة الأطفال ظاهره منتشرة تثير قلق الأطباء وخبراء التغذية.
ويلقى باللوم على أنواع المأكولات الحديثة والحلويات وغيرها المليئة بالسكريات والأصباغ.
سيدتي أولادك طوع يديك بإ مكانك أن تبدأي معهم مبكرا بالرياضة والأكل الصحي المنتظم لكي لا يقاسوا من شر السمنة حاليا أو مستقبلا .
واليك بعض النصائح:
1-احرصي على تناول الوجبات مع أطفالك ما أمكنك ذلك وأكثري من الفواكه والخضر حتى يعتادوا عليها.
2-استخدمي الفواكه كمنحة للمكافأة ( الطازج منها والمجفف) وكذلك المكسرات.
3-علمي ابنتك الطبخ بالطريقة الصحية منذ البداية.
4-علميهم كيف يأكلون ببطء وان يمضغوها بشكل جيد فهي عادة ستبقى معهم طوال الحياة.
5-لا تحرميهم من الحلويات بشكل كامل حتى لا تزداد رغبتهم بها.
6-شجعيهم على شرب المياه بكثرة بين الوجبات.
7-لا تسمحي لهم بالجلوس أمام التلفاز طويلا وكذلك امنعيهم من تناول وجباتهم أمامه.
8-لا تستخدمي السيارة كثيرا وعوديهم على المشي منذ البداية.
9-شجعيهم على ممارسة الرياضة والسباحة.
همسه:
أعزائي اهتموا بصحة أطفالكم فهم مستقبل امتنا المشرق.أتمنى للجميع الصحة والعافية.
تحياتي
رحيل
ويلقى باللوم على أنواع المأكولات الحديثة والحلويات وغيرها المليئة بالسكريات والأصباغ.
سيدتي أولادك طوع يديك بإ مكانك أن تبدأي معهم مبكرا بالرياضة والأكل الصحي المنتظم لكي لا يقاسوا من شر السمنة حاليا أو مستقبلا .
واليك بعض النصائح:
1-احرصي على تناول الوجبات مع أطفالك ما أمكنك ذلك وأكثري من الفواكه والخضر حتى يعتادوا عليها.
2-استخدمي الفواكه كمنحة للمكافأة ( الطازج منها والمجفف) وكذلك المكسرات.
3-علمي ابنتك الطبخ بالطريقة الصحية منذ البداية.
4-علميهم كيف يأكلون ببطء وان يمضغوها بشكل جيد فهي عادة ستبقى معهم طوال الحياة.
5-لا تحرميهم من الحلويات بشكل كامل حتى لا تزداد رغبتهم بها.
6-شجعيهم على شرب المياه بكثرة بين الوجبات.
7-لا تسمحي لهم بالجلوس أمام التلفاز طويلا وكذلك امنعيهم من تناول وجباتهم أمامه.
8-لا تستخدمي السيارة كثيرا وعوديهم على المشي منذ البداية.
9-شجعيهم على ممارسة الرياضة والسباحة.
همسه:
أعزائي اهتموا بصحة أطفالكم فهم مستقبل امتنا المشرق.أتمنى للجميع الصحة والعافية.
تحياتي
رحيل